Visada reikia įvertinti svetainę, kurioje teikiamos naudingos ir nemokamos paslaugos. Jei tada ši svetainė yra ne tik erdvė, kurioje pilna pokalbių (pvz., „Navigaweb“), bet joje yra reali programa, naudojama internete, nieko neatsisiunčiant ir be registracijos, tada ji tampa privaloma ir turėtų būti ne tik pranešama, bet ir garsiai remiama.
Deja, kaip beveik visada atsitinka, tokio tipo svetainės nėra iš Italijos ir yra anglų kalba, tačiau, kaip jau buvo padaryta, kalba tikrai nėra kliūtis.
Šiandien mes kalbame apie fitnesą, treniruotis namuose ar sporto salėje, atliekant pratimus, kuriuos rekomenduoja ypač kompetentingas internetinis instruktorius .
„ GainFitness“ svetainėje galite sukurti savo personalizuotą pratimų kortelę viso kūno raumenims treniruoti .
Net jei kalba yra anglų kalba, dėka skaičių ir, svarbiausia, vaizdo įrašų, kuriuose parodyta, kaip reikėtų atlikti pratimą, nesunku suprasti, kaip atliekama konkreti treniruotė, ir kam ji naudojama.
Norėdami pradėti, jums nereikia registruotis, galite iškart paspausti mygtuką Išbandyti dabar .
Norėdami pritaikyti treniruotės kortelę, turite pasirinkti:
- mokymo laikas;
- vieta, jei einate į sporto salę, ar treniruojatės namuose (akivaizdu, kad sporto salėje yra įrankių, kurių namuose neturite).
- Tikslas, kurį išsikėlėme sau: numesti svorio, išlikti tinkamam ar padidinti raumenų masę.
- Kokį treniruotę atlikti: visas kūnas, tik viršutinė dalis, paskui rankos, krūtinės, pilvas, nugara ir krūtinė, tik apatinė dalis su kojų raumenimis, aerobika atliekant kūno svorio pratimus.
Paspaudę „ Tuning Option“, galite dar labiau tinkinti internetinę instruktoriaus kortelę, nurodydami, ar esate vyras, ar moteris, patirties sporto salėje lygį ir norą treniruotis nuo lengvo įšilimo iki labai sunkaus.
Kur parašyta „ GEAR“, galite nurodyti, kokius įrankius turite, jei tokių turite, namuose.
Uždėję kryžių ant „ sutinku ... “, galite paspausti „ Build Workout“ ir gauti tikrai profesionalią išsamią kortelę .
Pratimai yra išvardyti vykdymo tvarka ir suskirstyti į tris kategorijas: apšilimas, sunkioji treniruotė, vėsinimas .
Kiekvienas pratimas turi savo pavadinimą anglų kalba, kurį galima išversti naudojant vertėją internete, tačiau daug, po kiekvienu, yra nuotrauka, nurodanti, kas tai yra, techninę informaciją, taip pat galite pamatyti demonstracinį vaizdo įrašą (nes programa yra kuriant, kai kurie vaizdo įrašai dar negalimi).
Kiekvienai treniruotei grafiškai nurodoma, kokie raumenys yra įtraukti, kiek laiko, kiek komplektų daryti ir kiek kartojimų kiekvienam rinkiniui.
Taip pat yra KG dėžutė, skirta pratimams, kurie dar nėra aktyvūs, tačiau netrukus bus aktyvūs.
Kortelę galima pakeisti rankiniu būdu, jei buvo pratimų, kurių nenorite daryti.
Pabaigoje galite išsaugoti treniruočių kortelę, susikūrę sąskaitą „GainFitness“ arba atsispausdinę ją naudodami mygtuką puslapio apačioje.
Nežinau, ar tai liks amžinai laisva, bet kol kas šis „GainFitness“ patenka į pirmąją vietą geriausių fitneso ir internetinės sporto salės reitinguose.
