Pirmieji pavasario požymiai jau atėjo ir laikas vėl susigrąžinti formą, pakilti iš fotelio, apsivilkti kostiumą ir sportbačius ir bėgti ar treniruotis. Dabar technikos sportininkai tai jau žino, tiek „Android“, tiek „iPhone“ yra daugybė programų, kurios gali valdyti sportinę veiklą, motyvuoti ir paversti treniruotes bei fizinę ir kūno rengybos veiklą įdomesne. Tinkamais įrankiais galite paversti savo išmanųjį telefoną asmeniniu treniruokliu, treneriu, dietologu, dietologu ir motyvuotoju, kad rastumėte stiprybės daryti viską ir padidintumėte savo sėkmės galimybes.
Šiame straipsnyje matome 15 geriausių pasaulyje naudojamų sporto programų, skirtų „iPhone“ ir „Android“ („Samsung“, „Nexus“, LG, HTX ir kt.), Kurios yra naudojamos treniruotėms valdyti, rezultatams išsaugoti ir palyginti bei stebėti progresą naudojant lengvumas .
TAIP PAT SKAITYKITE: programa, skirta vaikščioti, bėgioti ir skaičiuoti žingsnius, atstumus, laiką ir kalorijas
1) „ RunKeeper“
Vienas iš sunkiausių dalykų yra naudoti tokio tipo programas, kai esate užsiėmę prakaitavimu ir treniruotėmis.
„RunKeeper“, viena populiariausių fitneso programų, naudoja išmaniojo telefono GPS naudingai informacijai apie kasdienį bėgimą rinkti ir daro tai savarankiškai. Taip pat galite pasinaudoti virtualiojo trenerio pranašumais „RunKeeper“ ir pamatyti, kaip galite pagerinti savo bėgimo laiką naudodami konkrečią treniruočių programą ir siųsti drąsinančius pranešimus bėgdami. „RunKeeper“ yra skirtas ne tik bėgikams, bet taip pat galite nustatyti pasivaikščiojimus, skaičiuoti žingsnius, pasivažinėti dviračiais, atlikti irklavimą, slidinėti ir dar daugiau.
Tinka bet kokiam judančiam sportui trasoje. Fitneso užsiėmimai visada turi tikslą ir jūs galite pasirinkti treniruotis maratonui ar tiesiog numesti svorio. Programas sukuria ekspertas, jas naudoja visa bendruomenė mokymui ir vienas kito motyvavimui.
2) „ Google Fit“ skaičiuoja „Android“ veiksmus ir judesius - tai programa ir platforma, integruojanti visas šias programas.
3) „ Mano kūno rengyba“, skirta „Android“ ir „iPhone“, yra puiki programa, skirta vykdyti treniruočių instrukcijas, kurias reikia atlikti namuose ar kur tik norite, su vaizdo įrašais ir suasmenintomis kortelėmis.
4) „ Strava“ yra labiausiai socialinė treniruoklių programa, skirta bėgikams ir dviratininkams „iPhone“ ir „Android“, kuri skaičiuoja atstumus ir laiką naudodama interaktyvią sąsają. Galite lyginti, mesti iššūkį sau kiekvieną dieną ir mesti iššūkį kitiems žmonėms susisiekdami. Programa taip pat siūlo geriausius maršrutus, kuriuos galite padaryti važiuodami ar važiuodami dviračiu.
5) „ Endomondo“ yra populiariausia treniruočių programa, integruota su „Facebook“, ypač naudojama lauko judėjimo sportui, pavyzdžiui, bėgimui, važiavimui dviračiu, žygiams. Tai pagrįsta GPS sekti maršrutus ir suskaičiuoti nuvažiuotus kilometrus ir kelionės laiką. Jis taip pat gali būti naudojamas treniruoklių salėje, treniruotėse ir treniruoklių salėje.
6) „ Nike Running“, skirta „ Android“ ir „iOS“, yra labai tiksli ir funkcionali programa tiems, kurie nori išmatuoti bėgant ar važiuodami dviračiu laiką ir kilometrus.
7) Zombiai, bėk! (tai nėra nemokama, tačiau pasiekiama „iPhone“ ir „Android“)
Jei net ne muzika mus motyvuoja judėti, galbūt galime pabandyti su baime. Zombiai, bėk! yra interaktyvi programa, leidžianti vartotojui sukurti tam tikrą žaidimą, kuriame jūs turite bėgti, kad išvengtumėte zombių. Egzekucijos metu jūs turite bėgti, norėdami rasti gelbėjimo įrangą, neužsigauti nuo zombio ir praeiti įvairias siūlomas misijas.
8) „ Laikykis“, treniruotės namuose, „Android“ ir „iPhone“ yra ideali programa, skirta tęsti treniruotes, kurias galima atlikti namuose laisvu kūnu, nereikia treniruoklių priemonių. Todėl jis tampa idealia priemone dirbantiems ar negalintiems judėti, kad jie galėtų išlaikyti formą visur, kur esame. Yra vaizdo įrašai, individualizuoti treniruočių planai ir šimtų pratimų, skirtų treniruoti kiekvieną kūno dalį, kortelės.
9) Kišeninė joga (ne nemokama, bet fantastiška „iPhone“ ir „Android“)
Jei norite dalyvauti jogos kursuose, nėra nieko geriau už šią programą, kuri rodo jūsų pozicijas mobiliojo telefono ekrane su gražia animacine grafika. Pradedantiesiems yra žodynas, kuriame išsamiai aprašomas kiekvienas judesys, o ekspertams yra daug pažengusių pozicijų.
10) Programa širdies ritmui matuoti (momentinis širdies ritmas yra nemokamas „Android“ ir kainuoja 1 eurą „iPhone“)
Ši programa leidžia jums kontroliuoti širdies plakimą treniruotės metu ir gali tai išmatuoti iš fotoaparato padarytos piršto nuotraukos. Uždenkite fotoaparato objektyvą pirštu, o programa stebės jūsų širdies ritmo PPG rodmenis kiekviename atskirame ritme. Visas procesas trunka mažiau nei 30 sekundžių, o jame saugomas išsamus kiekvieno širdies ritmo testo žurnalas, kad galėtumėte pamatyti skirtumus bėgant laikui. Nebandęs to, aš nieko negarantu, bet kadangi visi klientai yra pozityvūs, tai tikrai daro tai, ką sako.
11) „ Runtastic“ yra nemokama programa, panaši į „Endomondo“, skirtą „iPhone“ ir „Android“, ideali sportui. Kaip asmeninis treneris, tai leidžia planuoti treniruotes ir patikrinti bėgimo, važiavimo dviračiu ir apskritai kūno rengybos rezultatus. Taip pat ši programa naudoja GPS, kad įrašytų maršrutus ir bėgimų seansus bei išsaugotų pažangą laikui bėgant.
11 bis) Taip pat yra šios programos versija, skirta kūno rengybos, gimnastikos ir gimnastikos pratimams atlikti namuose. Tai „ Runtastic“ rezultatai, nemokami „Android“ ir „iPhone“.
12) „ MyFitnessPal“ yra nuostabi „Android“, „iPhone“ ir „iPad“ programa, kuri veikia kaip kalorijų skaitiklis, seka suvalgytą ir suvalgytą maistą, nustato kalorijų tikslus ir dienos racioną.
Paraiška turi tvirtą ir paprastą struktūrą, gana tiksli su maisto duomenų baze, taip pat padalyta iš prekės ženklų.
13) „ Max Capacity Training“ yra „ iPhone“, „Android“ ir „Blackberry“ programa, siūlanti 12 savaičių treniruočių programą, skirtą tiems, kurie turi mažai laiko eiti į sporto salę ar bėgioti. Treniruotės yra suskirstytos į savaites ir susideda iš keturių pratimų, kurie kartojami keturis ar aštuonis kartus iš viso 16 minučių per dieną. Kas trečią savaitę programa įveda „Time Attack“ režimą, kuriame prašoma per trumpiausią įmanomą laiką atlikti tam tikrus pakartojimus, atsižvelgiant į jūsų ankstesnį fizinį našumą. Visus pratimus galima atlikti laisvu kūnu, nenaudojant įrankių.
14) „ Push Ups Pro“ („Android“ - „iPhone“) yra „pasidaryk pats“ kūno kūrimo ir sporto salės programa, skirta suskaičiuoti keltuvus ir paspaudimus bei suskaičiuoti, kiek kalorijų jie suvartoja. Iš esmės jūs dedate savo mobilųjį telefoną ant grindų žemiau ir skaičiuojate prispaudimus, paliesdami ekraną nosimi. Kiekvieną kartą palietus telefoną, programa skaičiuoja nuosmukį. Programa taip pat teikia treniruočių režimą, pagrįstą naujausiais rezultatais.
15) „ 7 Minute Workout“ yra labai lengva „Android“ ir „iPhone“ programa, kuri sako balso instrukcijas, kad galėtų treniruotis per 7 minutes. Per 7 minutes programa nuves jus į įvairius pratimus, pertraukiamus per trumpas pertraukėles. Galite pakeisti treniruotės laiką, pakartoti treniruotę dar vieną kartą.
16) Asmeninis treneris („Android“ - „iPhone“) yra dar viena iš geriausių nemokamų treniruočių programų, kurioje yra daug sporto salių pratimų, pratimų namuose ar viešbutyje, su reguliuojamais sunkumų lygiais, nuotraukomis ir vaizdo įrašais.
16 BIS) „Daily Workouts“ yra panašus „Android“.
17) „ FitRadio “ skirtas motyvuoti ir padrąsinti sportuojančius ir treniruotis ten esančius dalykus. Nėra nieko geriau už muziką. „Fit Radio“ yra transliuojanti radijo stotis, sukonfigūruota specialiai sportui ir perduodanti adrenaliną, šokių muziką ar didelės energijos roko muziką. Muzikos derinys yra specialiai sukurtas palaikyti širdies ritmą.
18) „ CrossFit“ btwb („Android“ - „iPhone“) yra oficialus „CrossFit“ treniruočių stebėjimo įrankis (žr. Vikipediją), nemokamas ir viena geriausių visų laikų mokymo programų. Yra gausus treniruočių ir pratimų pasirinkimas, kūno progreso stebėjimas, reitingai su kitais vartotojais visame pasaulyje ir draugais.
19) „ Tone It Up“ („Android“ - „iPhone“) yra viena iš geriausių treniruočių programų, skirtų moterims, atliekant jogos, kardio, bare, bokso, virdulio ir jėgos treniruotes. Taip pat yra specialių nėštumo treniruočių. Programa nemokama tik bandomajai versijai.
20) „ JEFIT Workout Tracker“ („Android“ - „iPhone“) yra viena geriausių kūno sudėjimo stebėjimo programų, kurioje galite sekti atliktus svorius ir pakartojimus, turėdami galimybę įrašyti savo kūno tikslus ir išmatavimus, organizuoti gimnastikos programą, pridėti pastabų ir daug daugiau. daugiau.
21) „ Freeletics“ kūno svoris („Android“ - „iPhone“) yra geriausia namų treniruoklių programa, skirta ankštose erdvėse, turinti specialius pratimus, pritaikytus 10–30 minučių režimui pagal kūno svorį, kūno rengybos planuoklį ir virtualų trenerį.
TAIP PAT SKAITYKITE: programa bėgimui, bėgimui ar važiavimui dviračiu
