Naudodama „iOS 10“, „Apple“ atnaujino laikrodžio pritaikymą „iPhone“ su nauju grafiniu dizainu ir nauja įdomia bei įdomia funkcija, padedančia žinoti, kiek valandų miego geriau turėti normaliam ir sveikam gyvenimui . Tada „iOS 10“ galite atidaryti programą „Laikrodis“, kad sužinotumėte, kad be žadintuvų galite naudoti ir miego funkciją bei ją suaktyvinti.
Skirtuke „Miegas“ galite atlikti nurodytą procedūrą, atsakydami į keletą klausimų, nurodydami, kada paprastai atsibundate ryte ir kiek valandų norite miegoti kiekvieną dieną.
Tada galite pasakyti programai, kada gausite pranešimą, kad laikas miegoti, tarsi tai būtų atvirkštinis žadintuvas.
Galiausiai galima nurodyti dienas, kuriomis reikia įjungti šį įspėjimą, išskyrus savaitgalį.
Taigi, jei norite miegoti mažiausiai 8 valandas, o žadintuvas skamba kiekvieną rytą 7 valandą, iš „iPhone“ gausite įspėjimą, kai turėsite miegoti.
Tarp konfigūruojamų parinkčių taip pat galite pasirinkti gauti pranešimą miegoti 15 minučių prieš arba 30 minučių arba valanda anksčiau, kad pasiruoštų nakčiai.
Laikrodžio programa, suaktyvinusi miego funkciją, saugo miego valandų įrašą ir integruota su sveikatos programa, kad būtų galima peržiūrėti statistiką.
Apie miego valandas, kaip jau paaiškinta kitame straipsnyje, laikas miegoti pabusti pailsėjus turėtų būti pusantros valandos, taigi ne 8 valandos, o 7 su puse valandos arba 9.
Taip pat laikas prieš miegą neturėtų žiūrėti į „iPhone“ dėl mėlynos ekrano lemputės keliamo triukšmo arba turite įjungti naktinį režimą, kuris silpnina mėlyną spalvą.
Norėdami suaktyvinti naktinį režimą, eikite į „ Nustatymai“> Ekranas ir ryškumas, tada įjunkite „ Night Shift“ jungiklį.
TAIP PAT SKAITYKITE: Programa geresniam miegui, užmigimui ir miego valdymui
