Nėra nieko sunkiau, kaip mesti rūkyti, todėl, norėdami kovoti su šia priklausomybe, turite gauti išorinę paramą, kurią gali gauti kažkas ar iš elektronikos. Šiais sunkiais metais svarbiausias postūmis prieš rūkymą yra ne tiek didelė plaučių vėžio rizika, kiek didele pinigų suma, kurią kainuoja cigaretės.
Rūkymas yra brangus, todėl galvojimas apie tai, kiek galite sutaupyti, yra bene didžiausia motyvacija.
Turėdami „ Android“ išmanųjį telefoną ar „ iPhone “ rankoje ar kišenėje taip pat tampa naudinga mesti rūkyti .
Šiame straipsnyje matome keletą geriausių programų, kurias galite naudoti kiekvieną dieną motyvuodami save, įtikindami save visais privalumais, kuriuos galite gauti metę cigaretes, ir padėsiančiais atsisakyti šios priklausomybės.
1) „Android“ galite nemokamai atsisiųsti „ Quitnow“ programą.
Ši programa, kurią taip pat labai vertina besinaudojančių žmonių atsiliepimai, rodo tikslų laiką nuo paskutinio dūmo, cigarečių, kurios būtų suvartotos, jei ji nebūtų buvusi sustabdyta, skaičių ir sutaupytą pinigų sumą.
„Quitnow“ tai apibūdina kaip internetinį žaidimą, kur jūs gaunate taškų, jei neliečiate cigarečių, ir kur, svarbiausia, galite pasidalinti savo progresu ir sėkme su kitais.
2) Visada „Android“ taip pat yra „ Pasisveikink“ arba „Rūk rūkymas“, visada nemokamai „Google Play“ .
Ši programa yra pagrįsta pinigais, kuriuos taupote nerūkant.
Programa ne tik skaičiuoja pinigus, kurie nebuvo išleisti cigaretėms, bet ir parodo, ką galite nusipirkti už tuos pinigus.
Ji turi visas kitas funkcijas, kurios padeda palaikyti aukštą motyvaciją - patarimai, medicininės nuorodos apie rūkymo žalą ir efektyvus sveikatos stebėjimas.
3) „ Smoke Free“ („Android“) padeda mesti rūkyti, parodydami laiką nuo paskutinės cigaretės, sutaupytus pinigus ir sveikatos pagerėjimą.
4) Mesti rūkyti padėjėjas („Android“) yra atrama, informuojanti mus apie visą pažangą, padarytą norint išlikti motyvuotam nerūkyti.
5) Lėtai mesti rūkyti („Android“) diktuoja laiką, kada jūs galite rūkyti, kiekvieną dieną pailgindami juos vis ilgiau, kad galėtumėte mesti rūkyti ar kitaip apsiriboti savimi laiku.
6) Programa mesti rūkyti („Android“) siūlo suasmenintą programą, kaip mesti rūkyti, informaciją apie tai, kaip tai pagerina gyvenimą, o taip pat ir kovos su stresu naudojimą, kai jums tai patinka. Vietoj radikalaus sprendimo galite pasirinkti ir mesti rūkyti. palaipsniui rūkyti ir sukurti personalizuotą programą, kaip atsikratyti rūkymo be streso. Taip pat yra mokslinės informacijos, asmeninių priežasčių, taip pat yra galimybė pritaikyti grafiką.
7) „ Livestrong MyQuit Coach“, skirtas „ iPhone iOS“, kainuoja 3 eurus, o tai nieko, jei tikrai norite išbandyti ir sustoti.
Ši programa yra brangiausia „iPhone“ ir „iPad“, tačiau ji taip pat yra pati turtingiausia.
Tai gali būti naudojama kaip psichologinė pagalba norint pasikonsultuoti, kai jaučiate poreikį rūkyti, kad išvengtumėte kritimo.
Grafikų ir skaičiavimų dėka galima suskaičiuoti rūkytas cigaretes ir sutaupytus pinigus.
Galite sudaryti suasmenintą ir žingsnis po žingsnio planą rūkyti mažiau kiekvieną dieną, priversdami save neliesti cigarečių, nebent tai būtų suplanuota.
Čia taip pat galite pasidalinti savo sėkme „Facebook“, kad būtumėte patenkinti ir dar labiau motyvuoti.
8) „ Quitter“ yra nemokama „ iPhone“ ir „iPad“ programa, visada pagrįsta pinigais, kuriuos sutaupote mesti rūkyti, arba tuo, ką išleidžiate pirkdami pakelį cigarečių kiekvieną dieną.
Vien tik tai turėtų kovoti su šiuo pavojingu įpročiu.
Be abejo, šios programos yra nenaudingos, jei nesate visiškai įsitikinę, kad norite mesti rūkyti, ir jei nesate apsiginklavę valios jėga.
Gal tada teks perskaityti straipsnį, kaip pašalinti priklausomybę nuo išmaniųjų telefonų, tačiau to niekada negalima parašyti šiame tinklaraštyje ...
